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健康睡眠与床垫

[2018-7-10]

 

随着物质文明的进步和人们生活水平的提高,人们对生活质量的要求越业越高。同时,竞争激烈的社会,给大家的工作、生活都带来了极大的压力,高血压、神经衰弱、亚健康等更成为近年来的热门话题。关注健康,迎接新生活已越来越成为公众的共识。世界卫生组织更将每年的3月21日定为“国际睡眠日”以定期向人们普及健康睡眠的知识。

在所有的家具里,可以说没有一种家具像床垫这样跟人的关系如此亲密和长久。人的一生中,有三分之一的时间与床共眠,充足的睡眠,可以带来精神和活力,恢复身体机能运作和朝气,令身心舒泰。床垫质量的好坏直接影响到人的睡眠与健康。对于崇尚温和主义家居的人来说,舒适自有其独有的注解:它是当你劳累躺在床上时那松软的依靠;是倦缩在沙发中聆听着陈洁仪那虚无飘渺的“沙发音乐”的感觉,是你在梦呓般的“异想空间”里感受着悠闲、轻逸、慵懒的弥漫,又或许是在半梦半醒间享受如同立于云间的飘零感觉……总之,舒适是一种感觉,不论你是欧式风格的崇拜者,亦或是中式复古风格的痴迷者,都不会减少对舒适与健康的追求,特别是对床的重视。那么何为健康睡眠?健康睡眠与床垫的关系又是什么?

 

 

健康睡眠:

人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠来恢复,怎样才算是健康的睡眠呢?基主要表现有:

第一,高效睡眠:成年人一般应有6.5--8小时睡眠。所谓效率高睡眠即是躺在床上的时间基本等于睡着的时间,睡眠效率高则睡眠质量相对较好。

第二,入睡容易:快则3--5分钟,慢则15--20分钟即可进入浅睡阶段。

第三,不间断睡眠:正常睡眠是一种连续的、深浅适度转换过程,不会半夜醒来,难以入睡。

第四,睡眠深沉:即进入深睡阶段,此时睡眠者肌肉张力消失,感觉功能进一步降低,不易被唤醒。

无疑,床垫在健康睡眠中充当了重要的角色,床垫具有整体、充分、均匀、贴身的承托力,能保持脊柱天然弯曲。好的床垫弹簧性能佳,结构好,垫层厚且用料讲究,整个床垫软硬适中,整体承托力佳,能适合人体体形和重力分布,使身体各部分都得到均匀而贴身的承托和支持,保护脊柱整体正位和颈、胸、腰段的天然弧度(也即正常曲线),同时也可使身体各部分的肌肉(尤其是腰背的肌肉)得到松弛和休息,有助于身心放松和安睡。

要保证我们睡眠健康、舒适,就应该选购“卫生、舒适、美观、耐用”的床垫。它具有以下特点:

(1)卫生。床垫若符合人体生理卫生、睡眠卫生的要求,有助于维持和增进身体的健康,不会给体形、姿势和健康带来不良的影响。床垫用料应不会引起人体过敏,没有异味也不会霉变。

(2)舒适。床垫弹性良好,加上有精心设计的垫层,就能一方面保证有既坚实而又有弹力的承托,另一方面又能得到一种轻柔体贴、松软舒适的感受。若垫层的结构和用料适当,没有透气孔道,则有利于散热防潮,保持干爽清洁,触感良好。

(3)美观。床垫外形美观大方,赏心悦目,使人得到一种心理上愉悦的感受。您还可以根据自己审美的眼光和兴趣,搭配选购自己喜欢的床单、床罩。为自己营造温馨的环境,渐进甜美的梦乡。

(4)耐用。即弹簧耐压性能好,经久使用不变形,床垫不塌陷,垫层耐磨,不易起毛或破损。

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